换季时节，如何应对皮肤敏感？

来源：乌鲁木齐大西北皮肤病医院皮肤科时间：2025-09-09 点击： 129次

　　换季时节，空气湿度、温度骤变，紫外线强度波动，加上环境中尘螨、花粉等过敏原增多，皮肤屏障功能易受冲击，导致敏感高发。此时，皮肤可能出现干燥紧绷、泛红发热、瘙痒脱屑甚至小丘疹，轻者影响日常状态，重者可能诱发接触性皮炎等更严重问题。应对换季敏感，需从屏障修护、环境适应和科学护理三方面入手。

　　一、温和清洁：减少刺激是关键

　　敏感期皮肤屏障脆弱，过度清洁会进一步破坏皮脂膜。建议选择氨基酸类或葡糖苷类表活的洁面产品，避免皂基、磨砂颗粒或含酒精的洁面；水温以接近体温的温水为宜，过热或过冷都会刺激血管扩张；洗脸时间控制在15秒内，减少摩擦，洁面后用干净毛巾轻按吸干水分，而非用力擦拭。若皮肤干燥明显，可仅用清水洁面，或隔天使用洁面产品，保留皮肤自然油脂。

　　二、强化保湿：锁住水分修屏障

　　保湿是敏感期护肤的核心。选择含神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等生理性脂质成分的乳霜，可模拟皮脂膜结构，加速屏障修复；透明质酸、泛醇等成分能深层锁水，缓解干燥紧绷；含马齿苋、甘草酸二钾等植物提取物的产品可辅助舒缓炎症。使用顺序上，建议洁面后3分钟内涂抹保湿产品，此时皮肤角质层含水量较高，更利于成分吸收。若皮肤极度干燥，可叠加保湿精华与面霜，或每周2-3次使用含胶原蛋白、B5成分的医用敷料，但需控制频率，避免过度水合。

　　三、严格防晒：物理遮挡更安全

　　紫外线会加重皮肤炎症，敏感期防晒尤为重要。优先选择物理防晒剂（含氧化锌、二氧化钛），其通过反射紫外线发挥作用，对皮肤刺激性小；若使用化学防晒，需提前在耳后测试耐受性。外出时，可搭配宽檐帽、太阳镜及遮阳伞，减少防晒剂的使用量。若皮肤处于急性泛红期，建议以硬防晒为主，避免防晒产品中的香料、防腐剂等成分刺激皮肤。

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：换季期间若皮肤出现持续泛红、瘙痒难忍或渗出结痂，可能是敏感加重或合并其他皮肤问题，需及时就医排查诱因。