皮肤粗糙像鸡皮？毛周角化症这样改善

来源：乌鲁木齐大西北皮肤病医院皮肤科时间：2025-07-24 点击： 177次

　　皮肤表面摸起来凹凸不平，像“鸡皮疙瘩”一样，尤其在手臂、大腿外侧或脸颊两侧更为明显——这种常见的皮肤状况被称为毛周角化症，俗称“鸡皮肤”。它通常由毛囊周围角质堆积引起，虽不危害健康，却可能因影响外观而让人困扰。改善毛周角化症需从日常护理、温和去角质和长期保湿入手，帮助皮肤恢复光滑触感。

　　毛周角化症的形成与皮肤角质代谢异常有关。当毛囊周围的角质细胞无法正常脱落，会堆积形成小凸起，堵塞毛孔开口，导致皮肤表面粗糙。遗传、皮肤干燥、缺乏维生素A或环境刺激都可能加重症状。许多人误以为“鸡皮肤”是清洁不彻底，频繁用力搓洗或使用刺激性产品，反而会破坏皮肤屏障，让问题更严重。改善的关键在于“温和护理”，而非过度清洁或强行去角质。

　　温和去角质是改善毛周角化的第一步，但需掌握“适度”原则。可选择含水杨酸、尿素或果酸成分的护肤品，这类成分能软化角质，帮助堆积的角质细胞自然脱落。例如，浓度5%-10%的尿素霜既能去角质，又能锁住水分，适合日常使用；低浓度果酸乳液可每周使用2-3次，避开皮肤破损处。使用时需注意频率，过度去角质会引发干燥、刺痛，反而加重“鸡皮”现象。物理去角质（如磨砂膏）建议每月不超过1次，且选择颗粒细小的产品，轻柔按摩即可。

　　长期保湿是维持皮肤光滑的关键。毛周角化症患者的皮肤通常偏干燥，角质层缺水会加剧角质堆积。因此，每天使用保湿产品必不可少。选择含神经酰胺、甘油、透明质酸等成分的乳液或霜，能在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失。涂抹时可重点按摩“鸡皮”区域，促进成分吸收。若皮肤特别干燥，可在洗澡后3分钟内涂抹保湿产品，此时皮肤角质层含水量高，吸收效果更佳。此外，避免用过热的水洗澡，减少使用碱性肥皂，都能帮助保护皮肤屏障。

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：毛周角化症的改善需要耐心，通常需坚持护理数周至数月才能看到明显效果。若皮肤出现红肿、瘙痒或脱屑加重，可能是护理方式不当或合并其他皮肤问题，建议及时调整产品或咨询医师。日常避免用手抠抓“鸡皮”，以免引发感染或留下色素沉着。